Kursplan  gültig ab 27.03.2023

 

Maximale Teilnehmerzahl 18 - 25 Personen pro Kurs. Voranmeldung über unseren Kurskalender online buchbar   

 

Montag 7:00 - 22:30 Uhr	Dienstag 8:30 - 22:30 Uhr	Mittwoch 7:00 - 22:30 Uhr	Donnerstag 8:30 - 22:30 Uhr	Freitag 7:00 - 22:30 Uhr	Sonntag 9:30 - 16:00 Uhr
9:15 - 10:05 Body-Shaping Straffung & Fettabbautraining		9:15 - 10:05 Bauch- Beine-Po		9:15 - 10:05 Figura- Training	10:00 - 10:50 Rücken-Fit & Stretching-Rehasport §44
10:15 - 11:00 AktivPlus Rehasport §44		10:15 - 11:05 Rücken-Fit & Stretching-Rehasport §44		10:15 - 11:05 Indoor Cycling Herz-Kreislauf & Fettabbautraining	11:00 - 12:00 Body- Worker
17:00 - 17:50 Rücken-Fit & Stretching-Rehasport §44	18:00 - 18:30 Dehnen mit  FLEX Geräte (5 Teilnehmer)		17:30 - 18:15 AktivPlus Rehasport §44		12:15 - 13:15 Fitboxe Ausdauer & Fettabbautraining
18:00 - 18:45 AktivPlus Rehasport §44	18:10 - 19:10 Lift- Training	18:15 - 19:05 Body-Shaping Straffung & Fettabbautraining	18:30 - 19:20 Rücken-Fit & Stretching-Rehasport §44	17:30 - 18:30 Yoga Bringt deinen Körper, Geist und Seele in Einklang
19:00 - 19:50 Body-Shaping Straffung & Fettabbautraining	19:20 - 20:10  Indoor Cycling Herz-Kreislauf & Fettabbautraining	19:15 - 20:15 Fitboxe Ausdauer & Fettabbautraining

 

www.aktivplus-fitness.com - info@aktivplus-fitness.com – 07123-932513 – 01786554783

 

aktivplus-fitness.com/Onlinewelt – Kursanmeldungen  - ab ein Tag davor, kann der Kurs gebucht werden 

 

Die moderne Fitnessanlage des Aktiv Plus bietet ein umfangreiches Angebot. Die Schwerpunkte bilden neben dem klassischen Training an Geräten auch Top-Kurse und speziell ausgearbeitete Trainingskonzepte. Egal welches Ziel du verfolgst wir helfen dir dabei es zu erreichen. Das Niveau reicht von Einsteiger bis Fortgeschritten und bietet für jeden Geschmack etwas an, jeder findet hier seinen passenden Kurs. 

 

Mit mehr als 25 Kursen pro Woche sind wir als Aktiv Plus einer der leitführenden Fitness Clubs im Raum Metzingen und Umgebung. An sechs Tagen in der Woche und auch an Feiertagen finden extra Kurse statt! 

Der Plan wird auf Frühjahr/Sommer und Herbst/Winter jeweils halbjährlich aktualisiert, um auch immer das passende Angebot zu haben. 

 Mehr Kurse geht nicht!

 

 

Kursbeschreibungen:

• AktivPlus Rehasport §44:

Training auf ärztliche Verordnung, von den Krankenkassen finanziert. Gruppengymnastik speziell für Menschen mit orthopädischen Problematiken, mit und ohne Kleingeräten.  

 

•  Bauch-Beine-Po:

Gezielte Kräftigung und Straffung von Bauch, Beinen und Po. Übungen meist am Boden mit und ohne Gewichten. Für alle Leistungsklassen geeignet. 

 

• Body-Shaping:

Krafttraining mit Seilzuggeräten, die speziell für den Kursbereich gemacht wurden. Kräftigung und Straffung des gesamten Körpers. Für jeden der nicht gerne alleine an den Geräten trainiert und durch die individuelle Widerstandeinstellung kommt jeder mit. 

 

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  Bodyworker :

Ganzkörperkräftigung durch geplantes Zwei-Satz Hanteltraining für den ganzen Körper. Durch eigene Trainingspläne kann hier jeder Teilnehmer seinen eigenen Fortschritt auch im Kursbereich dokumentieren und kontrollieren. 

 

• Figura-Training:

Figura- Training bietet einen ausgewogenen Wechsel von Ausdauer und Kräftigungsübungen. Perfekt für jeden der viele Kalorien verbrennen, oder sich straff und allgemein fit halten will. 

 

•  Fitboxe:

Komplettes, hochintensives Power Workout, bei dem man auf Boxsäcke einschlagen und treten darf. Dadurch nicht nur als Kalorienkiller, sondern auch super als Stressabbau-Kurs geeignet. 

 

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  Indoor Cycling:

Der Klassiker. Spezielles Fahrradtraining auf Indoor-Bikes. Für alle, die das letzte aus sich heraus holen wollen, oder vielleicht darüber hinaus sogar. 

 

• Lift-Training:

Geplantes Ganzkörpertraining mit Freihanteln. Für alle, die lieber in der Gruppe Sport treiben und sich motivieren lassen wollen. Durch eigene Trainingspläne kann hier jeder Teilnehmer seinen eigenen Fortschritt auch im Kursbereich dokumentieren und kontrollieren.

 

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  Rücken-Fit & Stretching:

Sanfte Kräftigung mit Schwerpunkt Rücken, sowie Dehnung und Entspannung. Für alle geeignet, die Rückenprobleme vermeiden, oder erste Symptome angehen wollen. 

 

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  Schlingen Fitness:

Ganzkörperworkout, bei dem durch ein spezielles Gurt-System das Körpergewicht als Trainingswiederstand genutzt wird. Dabei wird eine Kräftigung des ganzen Körpers, vor allem Rumpf- und auch der tiefliegender Muskulatur und eine Verbesserung von Körperhaltung und –Spannung erzielt.

 

• Yoga

Mehr als nur ein Fitnesskurs. Eine der Grundideen beim Yoga, mit seinen Wurzeln im alten Indien, ist es, Körper und Geist in Einklang zur bringen. Bei den Asanas werden Kraft, Flexibilität, Gleichgewichtssinn und Muskelausdauer trainiert. Auch Einsteiger ohne Vorerfahrung sind Willkommen.